近日
随着丝丝凉意袭来
我们隐约感受到秋天的怀抱
你以为那“漫长的夏日”
终于画上句号了吗？
请注意！请注意!
赣州市气象局提示：
预计未来三天，章贡区、经开区、蓉江新区，宁都县、上犹县、瑞金市、会昌县、赣县区、兴国县、于都县、大余县、南康区、信丰县、石城县、崇义县的部分地区日最高气温将达35°C以上！
疾先锋为您支招
如何做好高温防护
一、事件发生前
▲关注高温信息
及时关注天气预报和高温预警信息。
▲学习防暑知识
提前学习高温健康影响和防护知识。
▲做好应对准备
根据预警提示合理调整近期出行规划；
备好降温、防暑、防晒用品，如使用解暑药品，建议咨询医生，合理用药。
▲重点人群额外注意事项
慢性疾病患者确保常用药物储备充足，必要时咨询医生防暑注意事项。
户外作业人群掌握中暑应急处置措施，准备高温作业防护装备。
二、事件发生中
▲保持室内凉爽
使用降温设备调节环境温度，合理设置空调温度，适时开窗通风；
使用遮阳帘减少阳光直射。
▲减少室外活动
根据高温预警等级调整出行时间，避免高温时段外出；
外出时穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；
避免剧烈活动，及时纳凉休息。
▲关注身体状况
主动、多次、适量饮水，清淡饮食；
体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；
出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重及时就医；
保持通讯畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。
▲重点人群额外注意事项
孕妇、儿童、老年人应与家人、邻里、社区保持联系，不要单独留在汽车等封闭空间内。
慢性疾病患者应加强健康监测，如血压、血氧、心率、情绪等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。
户外作业人群应按照有关规定，合理安排作业时间；户外作业时使用防暑降温用品，穿戴符合要求的个人防护装备，定时休息，及时补充水分及电解质；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
三、事件发生后
▲总结应对经验
及时总结高温健康防护经验，切实掌握防护技能，按需补充防护用品。
▲重点人群额外注意事项
高温热浪过后，其健康影响仍可能持续，孕妇、儿童、老年人等敏感人群需持续关注身体状况，慢性疾病患者需持续监测血压、血氧、心率、情绪等指标，如有不适及时就医。
